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【口罩到港】尿酸高的人注意了,蔬菜也不能亂吃,這4種蔬菜勸你趁早拉黑

2021-07-23  醫者榮耀

每個人的尿酸值是不一樣的,但只要不超過420μmol/L就屬於正常水平,一旦超過這個標準,就屬於高尿酸的範疇,無論超出標準多少,都被定義為高尿酸。當尿酸超出正常範圍時,就會給痛風提供可乘之機,一般來説,尿酸值越高,患痛風的風險就越大。一旦患上痛風,就會出現關節劇烈疼痛的現象,這種疼痛感是非常難以忍受的,嚴重的還會導致關節變形,影響正常的生活。

要想遠離痛風,很重要的一點就是要降低尿酸,只有將尿酸保持在正常水平,才能切斷痛風發生所需的條件。降低尿酸還需要從平時的飲食習慣上注意,不僅要少吃大魚大肉和動物內臟,這4種蔬菜也要儘量少吃。

1.豆芽

豆芽雖然是素菜,但其中的嘌呤含量卻比較高,若是經常食用,很有可能使這些嘌呤物質進入人體導致尿酸升高。

2.蘆筍

蘆筍的嘌呤含量也不低,一般來説,每100g蘆筍中就含有500mg左右的嘌呤物質,倘若頻繁地食入蘆筍,就會使這些嘌呤物質進入體內,從而導致尿酸值升高,這無疑會加重高尿酸的問題,甚至還可能引發痛風。

3.菌菇

菌菇雖然具有很高的營養價值,但卻含有大量的嘌呤物質,大量攝入也會導致高尿酸問題加重,嚴重者還會增加患痛風的風險。

4.辣椒

辣椒的嘌呤含量不算高,但它屬於刺激性食物,這對於高尿酸人羣也是不利的,因為辣椒會增加神經的興奮度,從而導致尿酸值升高。

一般來説,尿酸值超出標準範圍不算太多的話,是可以通過平時的飲食習慣來進行調理的。在日常的飲食上,要儘量避免食用嘌呤含量過高的食物,還可以通過多喝水的方式來給身體補充水分,降低尿酸的濃度,加速尿酸的排出,在喝水的時候,還可以加入一些利於降低尿酸的配料,例如菊苣、梔子、桑葉、葛根和百合等。

【口罩到港】

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