醫者榮耀 / 待分類 / 尿酸高的人注意了,蔬菜也不能亂吃,這4種...

分享

   

【口罩到港】尿酸高的人注意了,蔬菜也不能亂吃,這4種蔬菜勸你趁早拉黑

2021-07-23  醫者榮耀
每個人的尿酸值是不一樣的,但只要不超過420μmol/L就屬於正常水平,一旦超過這個標準,就屬於高尿酸的範疇,無論超出標準多少,都被定義為高尿酸。當尿酸超出正常範圍時,就會給痛風提供可乘之機,一般來説,尿酸值越高,患痛風的風險就越大。一旦患上痛風,就會出現關節劇烈疼痛的現象,這種疼痛感是非常難以忍受的,嚴重的還會導致關節變形,影響正常的生活。
要想遠離痛風,很重要的一點就是要降低尿酸,只有將尿酸保持在正常水平,才能切斷痛風發生所需的條件。降低尿酸還需要從平時的飲食習慣上注意,不僅要少吃大魚大肉和動物內臟,這4種蔬菜也要儘量少吃。


1.豆芽
豆芽雖然是素菜,但其中的嘌呤含量卻比較高,若是經常食用,很有可能使這些嘌呤物質進入人體導致尿酸升高。
2.蘆筍
蘆筍的嘌呤含量也不低,一般來説,每100g蘆筍中就含有500mg左右的嘌呤物質,倘若頻繁地食入蘆筍,就會使這些嘌呤物質進入體內,從而導致尿酸值升高,這無疑會加重高尿酸的問題,甚至還可能引發痛風。


3.菌菇
菌菇雖然具有很高的營養價值,但卻含有大量的嘌呤物質,大量攝入也會導致高尿酸問題加重,嚴重者還會增加患痛風的風險。


4.辣椒
辣椒的嘌呤含量不算高,但它屬於刺激性食物,這對於高尿酸人羣也是不利的,因為辣椒會增加神經的興奮度,從而導致尿酸值升高。
一般來説,尿酸值超出標準範圍不算太多的話,是可以通過平時的飲食習慣來進行調理的。在日常的飲食上,要儘量避免食用嘌呤含量過高的食物,還可以通過多喝水的方式來給身體補充水分,降低尿酸的濃度,加速尿酸的排出。


菊苣鹹涼,可以改善人體血清中的尿酸水平,桑葉具有清熱祛風、疏風散熱的功效,有利於促進血液循環,百合則能夠理脾健胃、促進代謝。將這些配料搭配起來,加入到飲用水中,可以在一定程度上改善體內的尿酸水平,降低發生痛風的風險。

    0條評論

    發表

    請遵守用户 評論公約

    類似文章 更多
    喜歡該文的人也喜歡 更多

    ×
    ×

    ¥.00

    微信或支付寶掃碼支付:

    開通即同意《個圖VIP服務協議》

    全部>>