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『百病宜忌大全』54頸椎病

2021-07-13  zd山笑

  頸椎病是中年、老年人的常見症,又叫頸椎綜合徵,是頸部長期勞損等原因引起的一種疾病,病情纏綿不愈,時輕時重,頸部和肩背部的肌肉酸楚麻木、疼痛,四肢伸舉無力,甚至可產生頭痛、視物模糊、瞳孔散大、心前區疼痛或暈厥等現象。

  腦力勞動者由於長期靜坐低頭伏案工作,容易促使頸椎間盤退化變薄,骨質增生,逐漸形成頸椎病。這種病通過x線攝片可以確診。

  頸椎病可分為4種類型:

  1.神經根型主要表現為頸、肩、背部燒灼樣或刀割樣疼痛,或針刺樣疼痛,或閃電樣串麻感,上肢沉重無力,握力減退,受壓後有酸脹、麻木等症狀。

  2.脊髓型一側或兩側上、下肢運動障礙、感覺障礙,頭痛頭暈,排尿障礙,病情嚴重時四肢癱瘓、卧牀不起。  

  3.椎動脈型頸痛、肩痛、頭暈、噁心、猝倒、耳鳴、耳聾、視物不清(椎動脈供血不足而引起的症狀)。這些症狀,往往因轉動頭部,側彎頭部而誘發或加重。

  4.交感神經型除有以上症狀外,還有心動過速或過緩,血管痙攣引起肢體發涼、肢體與頭面部麻木,或因血管擴張引起指端發熱、指端疼痛等,全身多汗或少汗。

中醫治療宜忌

  頸椎病屬於祖國醫學“痹證”範疇。其治療,宜補益氣血I活血化瘀,散風利濕。

  處方舉例:黃芪30克,黨蔘30克,白芍30克,葛根60克,桃仁10克,紅花10克,威靈仙10克,土鱉蟲10克,香附15克,穿山甲片15克,當歸30克。水煎服。

  中醫治療頸椎病,在一般情況下,忌用大黃、芒硝等瀉下藥物。

預防、攝生、飲食宜忌

  一、宜長跑、練功和做“5分鐘頸健操”

  頸椎病患者除服藥治療外,宜從事體育鍛煉,特別是長跑。因為體育鍛煉(長跑等),可改善血液循環,減輕增生骨質對神經根或頸動脈的壓迫,改善頸椎間關節的活動功能,矯正不良的身體姿勢,從而能防治頸椎病。

  簡便地練功也能減輕頸椎病的症狀,具有舒筋活血、解痙止痛的功效,患者不妨一試。

  簡便練功法由下列3勢組成:

  (一)犀牛望月勢

  站立,兩腳分開,與肩等寬,兩手叉腰;頭部緩緩地向右轉動,雙目隨之向上注視似望月一般,轉動時隉慢吸氣;接着還原,同時慢慢呼氣。然後頭部向左轉,動作、呼吸相同,轉動方向相反。重複12次。

  練習時要注意:①頸部轉動應舒緩有力,但不要向前伸出。②保持身體的重心不變,上身和腰部要保持正中位,不要前俯後仰。

  (二)哪吒探海勢

  站立,兩腳分開,與肩等寬,頭頸前伸,並慢慢轉向右前下方,雙目注視右前下方約2米處,似向海底窺探一般,同時慢慢吸氣;接着還原,還原時慢慢呼氣。然後頭頸向左前下方轉動;動作、呼吸相同,轉動方向相反。重複12次。

  (三)兩手託天勢

  站立,兩腳分開,與肩同寬,兩肘彎曲,兩手置臍旁,指尖相對,掌心向上。兩手上抬,兩手平兩眼時翻掌上託,掌心向上,同時抬頭看手背,兩手緩緩上抬並慢慢地吸氣;然後還原,還原時慢慢呼氣。重複12次。

  這種簡便練功法動作舒緩,無禁忌症,尤其適合老年患者練習。一般每日早晚各練一遍,2~3個月後即可收到較好的防治效果。

  頸椎病患者還宜做“5分鐘頸健操”。這種簡易的頸健操包括:搖頭屈頸,左顧右盼,擴胸旋肩,捶肩拿肘,揮臂扣球,等等。動作宜緩慢,就是做一些搖頭旋肩的自由動作,時間可長可短,長則20分鐘,短則5分鐘,所以叫做“5分鐘頸健操”。

  每天上午下午各做5分鐘頸健操一次,這是一種“健康儲蓄”,長期堅持,必奏保健之功。

  頸椎病患者睡的枕頭不要墊得太高,枕芯要軟硬適中。彈簧枕頭和空氣枕頭對頸椎病患者不利。

  二、宜積極休息和重視睡眠

  所謂積極休息,即通過肢體運動(運動的方式可多種多樣)改變原姿勢等方法,使緊張的部位得以緩解。重視睡眠指睡眠的姿勢一定要舒適,使頸背肌肉徹底放鬆。

  三、宜避免長時間低頭工作

  由於患者的職業關係(會計、打字員、繪圖、縫紉等),多系低頭工作,常導致頸肩部軟組織勞損而引起頸椎病。為了預防頸椎病,工作時宜墊高案面,以避免低頭角度加大。

  四、宜合理用枕

  用枕的高低直接影響頸椎及其周圍軟組織的解剖位置。人的頸部是由7塊頸椎骨相互排列而成頸椎,外面包以神經、血管、肌肉、皮膚等。頸椎從側面看有一個向前的生理彎曲。這個彎曲對健康十分有利,可使各種椎體間的前間隙增大,有效地避免神經受壓。由於這種彎曲,人體平卧時頸椎呈倒“c”形。如果用高枕I頭部抬得過高,將“C”形拉直,頸椎前間隙也隨之縮小。椎體前緣也不斷地被磨擦,引起椎間盤勞損和退化。如同時患有骨質增生,會加重頸椎間隙的進一步狹窄,致使血管、神經受壓,發生了頸椎病。因此,頸椎病不宜使用高枕,也不宜使用斜坡枕,既要避免低頭過一夜,又要避免仰頭過一夜。睡前可將枕頭塑成凹形,中間為一小坑,頭放在凹之中,肩背部則由牀負重。這樣用枕,能使頭、頸、肩表面與枕頭表面密切接觸,受力均勻,使頸椎保持正常曲度,從而有利於康復。

  五、宜採取自我保健措施

  (1)取一橡膠製品熱水袋,內裝温度適宜熱水,置於頸部患處 lO~30分鐘。如無熱水袋,亦可取粗粒鹽0.5~1千克炒熟後裝入小布袋內,置於患處同樣有效。

  (2)由家屬或患者本人用手掌對患處掌揉5~10分鐘,注意讓力量透入皮下,而不要將皮膚揉破,然後再對患處捶拍1~2分鐘。

  (3)有條件者可參考有關書籍自制一個牽引帶,每天進行頸椎牽引1~2次,每次15~20分鐘。

  (4)伏案工作者應於伏案工作1小時後休息10分鐘,並做仰頭、挺胸、伸臂等活動,以改善頸肩部血液循環,消除疲勞。

  六、頸椎病患者二忌

  1.忌局部受涼患者要注意頸部的保暖防寒,以減輕症狀。

  2.忌造成局部軟組織損傷方法是:①背後有人喊叫時,不要急速轉頭。②搬動物品時,要借用軀幹的力,避免單用上肢提重物。

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