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道家養生:睡前常做這一事輕鬆增壽10年(3)

2017-01-08  正能量智...

  一份關於全球188個國家301種急慢性疾病和傷害的最新研究報告顯示,雖然中國人壽命有了不少增長。

  但由於非致死性疾病患病率和傷害發生率下降速度低於死亡率下降速度,我國居民處於帶病生存狀態的時間更長。

  腰痛、頸痛、糖尿病、抑鬱症等疾病是國人帶病生存的主要原因。中國人的平均壽命較之以前有了顯著的增長,這是公認的事實。

  而增長的原因倒也簡單,一則經濟發展了,百姓生活水平提高了,身體的營養得到保障了;

  二則國家醫療水平有了顯著的提高,一些在過去足以致命的疾病,現在都不再成為生命的威脅。

道家養生:睡前常做這一事輕鬆增壽10年

  但是對於中國人“長壽但不健康”,相當一部分國民都是“帶病生存”的事實,如果不是有相關的調查報告出爐,相信多數普通人並不瞭解。

  這份發表在國際著名的醫學雜誌《柳葉刀》上的研究報告指出,按照傷殘損失健康生命年(YLD)這一指標,2013年,腰痛、頸痛、糖尿病、年齡相關性及其他類型的聽力損失是造成中國居民YLD的前5位原因。

  同時研究還顯示,我國前10位導致健康負擔的原因中,有3項與心理健康疾病直接相關,包括重度抑鬱症、焦慮症和精神分裂症。

  我們的壽命越來越長,但我們身上的疾病也越來越多,而疾病反過來又會影響我們的生活質量。

  這也就意味着,現在的中國人擁有了生命的長度,但是卻沒有生命的質量,所以我們現在需要解決的問題,就是如何讓中國人既長壽又健康,在長壽的生命中過上健康的生活。

  中國人“長壽不健康”的問題,也是綜合因素的結果,既和當前的社會背景有着密切的關係,同時也和公民個人的工作以及生活方式,習慣密不可分。

  處於轉型期的中國,大多數人尤其是年輕人的工作和生存壓力空前加大,身體和精神都時時處於一種高度緊張的狀態。

道家養生:睡前常做這一事輕鬆增壽10年

  這不但會直接導致他們精神心理上出現各種問題和疾病,而且也成為身體其他疾病的誘因,比如頸椎病等等。

  對此,我們一方面需要通過更加完善的社會保障制度來為年輕人“減壓”,讓他們不用為了工作和生活如此拼命;

  另一方面也要引導國人樹立積極、健康的工作和生活理念,不要像大家所調侃的那樣“四十歲以前拿命換錢,四十歲以後拿錢換命”。

  與此同時,生活方式、作息規律、飲食習慣上的不健康、不科學,也是造成國人“長壽但不健康”的重要原因。

  而這無疑需要個人樹立科學、健康的的養生觀念,培養科學健康的生活習慣,包括養成合理的作息規律和飲食方式等等。

  要説這裏面的學問,恐怕幾本書也寫不完,但是“合理膳食、戒煙戒酒、適量運動”這三條生命法則,真正能夠做到的又有多少人呢?

  生命只有一次,我們既要追求生命的長度,更要追求生命的質量,這需要國家和政府的努力,但同時也離不開我們個人的因素。

  結語:仙神傳説由來已久!但是成仙者幾近絕跡,而因為成仙之法長壽的人卻是數不勝數。現在這樣的長壽之法,就放在各位的面前!各位難道還要坐視它從手心溜掉嗎?來吧!拋棄猶豫,一起來試一試吧!

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